Bei diesem Sportangebot soll eine Grundlagenfitness, ausgerichtet auf die Komponenten Kraft, Herz-Kreislausystem, Koordination und Beweglichkeit aufgebaut und erhaltend trainiert werden.

Dabei kommen im Wechsel unterschiedliche Übungsformen wie Zirkeltraining, Fitnessgeräte, funktionelle Gymnastik und auch Spielformen zum Einsatz..

Die Trainingsgruppe besteht aus Frauen und Männern unterschiedlichen Alters.